? 異地戀本身就是一種亞健康的情感狀態(tài)，異地戀的情侶需要承受比普通情侶更大的壓力。身處異地的情況應(yīng)該如何建立情感紐帶，保持彼此的信任和給對方的安全感，花魁情感在此給出異地戀情況實(shí)用情感紐帶法，也希望異地戀的情侶能夠早日結(jié)束異地，修成正果。

首先，先了解一下異地戀的五大病癥：

1、親密關(guān)系逐漸流失：親密距離、親密感覺、親密行為；

2、由于親密關(guān)系的流失，導(dǎo)致面對誘惑時(shí)，自控力下降：特別體現(xiàn)在性欲得不到滿足；

3、理解程度的降低：盡管對方看起來沒有什么變化，但你已經(jīng)很難進(jìn)入對方的生活，慢慢發(fā)現(xiàn)彼此的距離越來越遠(yuǎn)，覺得TA不夠理解你；

4、容易出現(xiàn)危機(jī)且危機(jī)常常難以解決：彼此失去了耐心、冷戰(zhàn)、出口傷人，慢慢情感就淡化了；

5、時(shí)間損耗、身體疲勞、金錢壓力：你必須騰出時(shí)間去對方的城市，長途奔波身體疲勞，支付交通、住宿的費(fèi)用，金錢壓力也會變大。

所以，異地戀的情侶比普通情侶承擔(dān)了更多壓力和考驗(yàn)。

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? 我們應(yīng)對異地戀的八大情感紐帶法則：

1、增加存在感。

? ? 異地戀的另一半想要的是什么？第一，安全感；第二，你心里有TA的這種感覺；第三，你在意TA、擔(dān)心TA、寵愛TA的態(tài)度；

解決方法：增加電話、微信、視頻聊天的頻次；讓TA對你的動向有所掌握；學(xué)會多向?qū)Ψ礁嬷阍诟墒裁?、接下來要干什么、今天什么時(shí)候結(jié)束工作、什么時(shí)候可以相聚。人最怕的是沒有期待的等待，有了明確的時(shí)間點(diǎn)之后，等待就不會變得虛無，而是充滿憧憬。隨著你們相聚的時(shí)間越來越臨近，情緒是上揚(yáng)的，會變得越來越興奮。

如果對方不知道你在干什么，覺得你很神秘，這會讓對方覺得你非常沒有安全感。

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2、? 制定共同的時(shí)間表，但要避免過度溝通。

包括必備的短時(shí)間的互動；增加固定的、較長時(shí)間的互動；最好是語音通話或視頻溝通。雙方都要遵守。在共同方便的時(shí)間進(jìn)行互動。

但是要記住，不要過度溝通，如果過度溝通就會形成“對方信息依賴癥”，一旦對方忙或者來不及回你信息，你就焦慮。同時(shí)也會讓對方疲于應(yīng)付，你們都會很累。

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3、? 坦誠比隱瞞好。

如果你用一件事情去騙對方，你可能需要更多的謊言，而且萬一謊言敗露，一定會造成更大的危機(jī)。

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4、? 制造共同的興趣或話題。

比如，最近玩了什么好玩的游戲、看了什么好看的書、好看的電視劇電影、互相推薦一下。可以就彼此都喜歡的興趣愛好多交流互動。

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5、? 不要在特定的日子才有禮物，而應(yīng)該隨機(jī)制造驚喜。

特定的日子有禮物大家都可以做到，期待之外的驚喜才是真的驚喜。讓對方的心理感受到愉悅，滿足對方在朋友中曬幸福的虛榮心。比如，你可以為對方點(diǎn)一個(gè)外賣甜點(diǎn)下午茶（附上甜蜜的微信），送到她的單位去，同事可能會羨慕她的男朋友很暖心，滿足她的虛榮心。

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6、? 要有共同的未來目標(biāo)，并為之努力。

比如兩個(gè)人什么時(shí)候可以結(jié)束異地的狀態(tài)，在哪個(gè)城市考慮買房等等；當(dāng)你們有了共同的對未來的規(guī)劃和期待，同時(shí)和對方交流出來，你們就不僅僅是戀人，而是——命運(yùn)共同體。

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7、? 學(xué)會面對沖突，并和對方互相明確底線。

主動服軟，絕不冷戰(zhàn)；控制情緒，不說狠話；；只談感受，不做評價(jià)；雙方心平氣和，避免負(fù)面溝通。

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8、? 明白對方不是你的全部，你必須要有自己的生活。

你必須保有自己的生活，學(xué)會獨(dú)處，懂得讓自己充實(shí)起來，不要把重心都寄托在對方身上，這樣兩個(gè)人都會很累。只有自己的內(nèi)心強(qiáng)大，才能更好地駕馭情感。