首先，要敢于面對(duì)自己的問題，接受現(xiàn)實(shí)，真確認(rèn)識(shí)自己的困難。

其次，對(duì)自己有信心，堅(jiān)信自己可以克服心理問題，恢復(fù)心理健康，堅(jiān)信不良心理是可以改變的。

第三，對(duì)自己的心理問題做好梳理，面對(duì)心理咨詢師，可以直截了當(dāng)?shù)恼f出自己的真實(shí)感受。

第四，相信心理咨詢師可以協(xié)助自己，心理咨詢員會(huì)對(duì)你的“泄密”給予絕對(duì)的保密。可將咨詢員看作是一個(gè)特別親密的朋友，盡可能地敞開心扉。選擇自己信任的心理咨詢師進(jìn)行咨詢。

第五，不要期望心理咨詢師幫忙做出決策，心理咨詢只能協(xié)助自救，解決心理問題關(guān)鍵還是在于自己。不要期望一次心理咨詢可以解決所有問題，心理咨詢是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

正確認(rèn)識(shí)心理問題，找信任的心理咨詢師，自己努力克服心理問題。