首先，學(xué)會(huì)平心靜氣，著名的使人平心靜氣的三法則是由美國(guó)經(jīng)營(yíng)心理學(xué)教授歐廉·尤里斯提出的：降低聲音，放慢語(yǔ)速，最后是胸部向前挺直。聲音對(duì)人感情有催化作用，沖動(dòng)起來的時(shí)候更是如此，所以刻意降低聲音可以提醒自己。放慢語(yǔ)速也是同理，激動(dòng)的時(shí)候語(yǔ)速會(huì)變快，容易引起沖動(dòng)。

其實(shí)，在實(shí)際應(yīng)用中，還有很多其他方法可以調(diào)整情緒，這需要大家靜心了解一些心理知識(shí)。如果您有此方面需求，可以與合肥花魁情感咨詢聯(lián)系。