對于依靠別人這件事心懷恐懼，這種人乍看之下可能強大、自信，甚至很成功，但內(nèi)心其實脆弱不安，害怕卻又隱隱渴望著親密。

    她們很少在人前暴露自己的脆弱，這會讓她們的伴侶時常產(chǎn)生“自己可有可無”的挫敗心情。

    所以親密就需要退掉殼子，互相呈現(xiàn)真我層，有勇氣脆弱相對

    很多男人會覺得依賴女人是一件傷自尊的事情，其實，這也是一種依賴無能的表現(xiàn)。

    那么什么樣的人會是依賴無能者呢？看看下面這些信號就知道了：

    1、你希望給他人留下獨立、強大的印象

    2、你讓別人覺得冷漠強硬

    3、愛你的人曾抱怨你在情感上過于疏離

    4、你習(xí)慣自己的事情自己做

    5、向他人求助對你來說異常艱難

    6、太過親密的關(guān)系反倒讓你會感到不舒服

    7、打死都不愿意示弱或是暴露自己的脆弱

    8、你時常會感到孤獨，即使身邊有親人和朋友

   依賴無能者要如何學(xué)會依賴，建立真實的聯(lián)結(jié)？

    依賴無能的人是很難和他人建立深刻的聯(lián)結(jié)和長久的關(guān)系。

   她們害怕依賴別人，也不想被人依賴。

    為什么會出現(xiàn)依賴無能？這與一個人成長過程中與養(yǎng)育者之間的聯(lián)結(jié)是否親密有很大關(guān)系。

   1、匱乏感：成長過程中長期感到需求無法被滿足

    比如，有一些家長會跟孩子強調(diào)：“我們家很窮，你要節(jié)約”、“養(yǎng)你太費錢了，我們都快要養(yǎng)不起了”……

    在這樣匱乏教育下成長的孩子會建立起一種脆弱的自尊感，當(dāng)別人對自己付出時，會覺得很愧疚、低人一等，由此排斥自己，拒絕渴望被幫助的愿望。

    2、缺乏信任感：在本該與父母建立信任的情感階段，總是在想要尋求依靠的時候收到拒絕的信號

    有個女孩，考上了全國最好的重點中學(xué)，卻遇到人生最大的困境：過去在學(xué)校是尖子生的她，來到了一個處處是精英的叢林世界，她暈了~父母工作忙無暇管她，她不得不獨自面對巨大的挑戰(zhàn)，這樣的經(jīng)歷讓她沒辦法相信父母會在她困難的時候積極地關(guān)注她，幫她度過難關(guān)。

   依賴無能者如何學(xué)會依賴？

   1、客觀意識到依賴無能的問題

    我們可以試著問自己幾個問題：

    是否曾因為不會依賴而失去了很多本可以獲得的幫助和機會，讓自己處于一個不利、甚至不公平的位置上？

    是否常常感覺自己孤立無援，在這個世界上是孤孤單單的一個人？

    是否感受不到人與人之間聯(lián)結(jié)的深度和快感，讓自己覺得痛苦？

   2、認(rèn)識到自己對依賴的恐懼

   試著問自己為什么那么害怕依賴他人？也許是因為怕麻煩別人，而感到愧疚。也許是擔(dān)心被別人嘲笑無能，也許是內(nèi)心根本不相信這個世界上有人會幫助自己。不管是哪種，都意味著內(nèi)心曾經(jīng)的創(chuàng)傷。

   3、面對內(nèi)心的恐懼

    學(xué)會依賴是從敢于“袒露脆弱”開始的。最先袒露的不是別人，而是自己。真實地面對自我內(nèi)心的脆弱、無能、無助、不欺騙、不躲藏...當(dāng)我們勇敢地做到了自我面對，就可以嘗試跟他人脆弱相對了。

    當(dāng)一次次被證明，你的不安全感是多余的，對方能夠接納、能夠讓你依賴，并且未曾離開時，你們的信任關(guān)系就會更加堅固，你們也會更深入地了解對方、建立聯(lián)結(jié)。

    相互依賴對于一段關(guān)系而言是必不可少的養(yǎng)分，而不是負(fù)擔(dān)。

    一個真正愛你的人，也會在你向他尋求依靠的過程中獲得安全感和信心。

   這就是高品質(zhì)的真我層心靈之愛。