現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快速，沉重的工作壓力、嘈雜的生活環(huán)境，使許多人的情緒常常處于一彈就破的緊張狀態(tài)，因而產(chǎn)生抑郁、焦慮、煩躁等心理病癥狀，嚴重影響工作和生活。

很多人詢問心理咨詢有什么用？能幫到我什么？

一、首先了解一下哪些人需要做心理咨詢？

1、情緒低落或情緒不穩(wěn)；

2、長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性病變；

3、人際關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題；

4、自覺工作壓力過大；

5、長期失眠；

6、遭遇重大生活挫折；

7、長期家庭糾紛；

8、兒童學習困難。

二、心理咨詢的主要內(nèi)容：

1、心理危機干預(yù)。一個人遇到沉重的心理創(chuàng)傷和打擊，如理想、目標和事業(yè)的喪失、人際關(guān)系的惡化等導(dǎo)致急劇的精神崩潰時采取的心理咨詢;

2、生活問題咨詢。包括戀愛、婚姻、家庭及性問題，升學和就業(yè)的選擇，適應(yīng)不良，學習困難，兒童行為不良，人際關(guān)系問題，以及酒和藥物依賴等各種心理衛(wèi)生問題;

3、身心疾病咨詢。許多軀體疾病，如失眠、腰腿疼、婦科病、腸胃病等疾病的發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)化也均與心理因素有一定關(guān)系，可以及時進行心理咨詢，從而解除心理壓力，以防止軀體疾病加劇。

三、心理咨詢的作用：

心理咨詢的作用大致可分為以下幾種：

1、傾訴心聲。心理咨詢師，能耐心聽你訴說，并且有心理學的專業(yè)知識，能幫你分析問題，排憂解難；

2、辨明問題。心理咨詢是和你一起去分析所面臨問題的實質(zhì)，發(fā)現(xiàn)引起問題的原因；

3、磋商對策。心理咨詢師處于旁觀者的角色，能為你提出一些合理化的參考建議，幫你打開思路；

4、平衡情緒。心理咨詢通過給你宣泄壓抑情緒的機會，心態(tài)也隨之得到平衡；

5、增強自信。通過處理當前的問題提高你的認知水平，增強你的自信心，發(fā)展和完善你的人格。

四、心理咨詢的一些誤區(qū)：

1、心理咨詢就是聊天。心理咨詢不同與一般意義上的聊天，利用心理學的專業(yè)理論知識，還有社會學、醫(yī)學等方面的知識，有嚴格科學的理論體系和操作規(guī)程；

2、心理咨詢能看透你的想法，知道你的過去和未來。有人把心理咨詢簡單化，有人把心理咨詢過分復(fù)雜化和神秘化。心理咨詢師其實除了心理學方面的專業(yè)知識與一般人不同外，并無其他特別之處。心理咨詢師有經(jīng)過訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動科學規(guī)律并有非?？陀^的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動，但這一切都必須來自真實、客觀、全面的資料。；

3、做心理咨詢讓人笑話。心理咨詢是促進人的成長與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢的最基本原則里面包括“絕對保密”；

4、心理咨詢應(yīng)該一次解決問題。心理咨詢師不是什么神仙，更無什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢是幫助人自己解決自己的問題，只是提供一些正確的認識自己、分析問題、解決問題的具體方法。